ENEMIGOS DE LA BELLEZA

Celulitis: la alteración en el drenaje linfático y venoso puede hacerla aparecer o agravarla. Para evitarlo: la dieta debe contener alto contenido en fibras y bajo contenido en grasas y en sodio. Agregar cereales, vegetales de hojas verdes y soja. Evitar frituras, manteca, crema y no sobreagregar sal para evitar edemas. No consumir café y evitar el alcohol. Beber gran cantidad de líquidos. No fumar. Deben realizarse ejercicios sin impacto, que no son recomendables ni para el embarazo ni para la celulitis. Optar por gimnasia modeladora, natación, caminatas, bicicleta. El drenaje linfático manual mejora mucho la circulación linfática y disminuye la aparición y sintomatología de la celulitis. Siempre es preferible un buen drenaje manual al mecánico con botas.

Estrías: para prevenirlas, la medida fundamental es controlar la dieta para evitar cambios bruscos y exagerados de peso. Además, se debe mantener la piel hidratada con cremas con alto contenido en vitamina A.

Várices: el aumento de peso, la disminución en la actividad muscular especialmente de miembros inferiores, las posiciones anómalas, la ropa inapropiada y especialmente la compresión de venas pélvicas por el mismo bebé pueden llevar a una insuficiencia venosa con distensión de vasos en diferentes sectores del cuerpo (hemorroides, várices vulgares, várices en miembros inferiores). En general, se revierten casi por completo después del parto. Sin embargo, es conveniente:

• Evitar ropas ajustadas. Usar ropa floja y calzado sin taco.
• Evitar aumentos exagerados de peso.
• Descansar acostada sobre el costado izquierdo para evitar compresión venosa. Durante el día intentar mantener los pies en alto y, en el caso de estar parada, mantenerlos en movimiento. Si trabaja muchas horas sentada, realice ejercicios de pies apoyando talón y punta sucesivamente.
• Camine, no hay nada mejor para activar la bomba muscular. También sirven la bicicleta, la natación y gimnasia modeladora.
• Realizar si fuera posible y ante la presencia de edemas, drenaje linfático manual.

Hiperpigmentaciones en la piel: se producen porque aumenta la emisión de la hormona Melanocitoestimulante que fija el pigmento melánico de la piel. Por eso, se deben evitar las exposiciones directas al sol durante las horas pico y usar siempre protector solar con factor de protección alto (más de 30). No se pueden realizar tratamientos de las manchas durante el embarazo, ya que ello requiere de una dermoabrasión.

Fuente. Departamento de Medicina Estética y Cirugía Plática de Halitus Instituto Médico.