Las excusas engordan
Daniel Tangona propone un plan integral de trabajo y alimentación con ejercicios para hacer todos los días para personas de todas las edades sin importar su condición.
Hoy los beneficios de la actividad física son indiscutibles y; sin embargo; vivimos poniendo excusas para empezar. En este libro; Daniel Tangona; gurú de la vida sana; demuestra por qué entrenar es facilísimo.
Con casi cuarenta años de experiencia; el personal trainer que trabajó con modelos; actrices y los personajes más destacados de la Argentina revela todos sus secretos.
Con la colaboración de distintos profesionales de la salud -desde nutricionistas y psicólogos hasta expertos en neurociencias- Tangona propone un plan integral de alimentación para personas de todas las edades sin importar su condición; y una rutina para hacer todos los días en el parque; en la oficina o en la casa.
Además; despeja las dudas más comunes: ¿correr es perjudicial? ¿Qué se recomienda a las embarazadas? ¿Y a los adultos mayores? ¿Es mejor entrenar al aire libre? ¿Por qué el ejercicio nos hace sentir más felices?
Las excusas engordan; y por eso Daniel Tangona se convierte en tu entrenador a domicilio y deja bien en claro que el fitness está al alcance de todos.
Algunos tips:
- Si no tenés mucho tiempo para entrenar; podés hacer 10 minutos a la mañana y 10 a la tarde. Incluso repartidos; suman y sirven.
- Deberías tratar de hacer ejercicio con gente que tenga tu misma energía y capacidad.
- Para mantenerte siempre enfocado y motivado podés probar distintas actividades que siempre van a mantenerte activo; y quizás en el camino encuentres alguna que te guste mucho.
- Dosificá los trabajos aeróbicos y prestale atención a la elongación para que el músculo no pierda elasticidad.
- El cuerpo debería moverse cada hora al menos dos o tres minutos. «Daniel Tangona brinda un entrenamiento integral. No solo se ocupa de la forma y los músculos; sino que también provee información sobre la alimentación y el estado general de la salud
Biografía
Daniel Tangona nació en Buenos Aires en 1957. Hijo de «La Momia»; el personaje del legendario programa Titanes en el Ring; estuvo inmerso desde chico en el mundo del fitness. Ya de adulto; profesionalizó esta afición y se convirtió en entrenador personal certificado por la National Council on Strength <(>&<)> Fitness; con diploma de instructor nacional de Culturismo y Fisicoculturismo; Management y Marketing Deportivo; y Sport; Media <(>&<)> Entertainment. Además de atender a alumnos particulares; ha trabajado en gimnasios nacionales e internacionales; y ha brindado conferencias y clases en hoteles de todo el mundo. Es miembro de IDEA Health <(>&<)> Fitness Association; creador del sistema «Delivery Gym» y referente del Boot Camp Fit en Latinoamérica. Entre sus clientes se cuentan los laboratorios Phoenix y Vichy; Cellasene; BASF; Swift; y el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires. Tiene treinta y siete años de experiencia en brindarles a las personas el acompañamiento necesario para desarrollar su potencial.
