Calor y embarazo: ¡Que calor!
Conoce los mejores consejos para evitar los golpes de calor durante el embarazo.
Durante el embarazo las variaciones hormonales provocan una mayor cantidad de trasnpiracion y pueden llevar a la deshidratación. Para evitar los golpes de calor, la sensación de sofoco y pesadez, estas con algunas recomendaciones:
*Usar ropa fresca, liviana, cómoda y no ajustada
*Tomar duchas frescas o bañarse en la pileta para bajar la temperatura corporal, siempre evitando el sol en horas del mediodía y con protección solar
*Ingerir líquidos en grandes cantidades para evitar la deshidratación
*Ingerir alimentos ricos en fibras y evitar la ingesta de alimentos cuya conservación exige respetar la cadena de frio, como helados o congelados
*Realizar caminatas o natación suave como actividad física, son una buena opcion.
Fuente: Revista Para Ti | 12.02.14
