No sólo agua
DESHIDRATACIÓN:
Mientras sigan las altas temperaturas, hay que mantenerse en alerta frente a la deshidratación.
Con la sudoración no solo se pierde agua, sino también sales minerales como sodio, potasio y magnesio fundamentales para un funcionamiento corporal equilibrado.
Por eso, la hidratación con agua debe ser acompañada del consumo de frutas y verduras que aporten este requerimiento adicional de sales minerales. El potasio está presente en la banana y el tomate, siendo los cítricos una excelente fuente de magnesio.
Fuente: Lic. Lucía Molina, del departamento de Nutrición de Halitus Instituto Médico.
Fuente: Mia
